沙巴遊--攀登沙巴神山專輯
 

2014年沙巴攀登神山專輯--歡迎您們來爬神山

 

沙巴遊--為您提供爬神山出發前的咨詢,並以合理的收費安排好攀登神山位子、住宿、登記、登山嚮導、各項相關的交通接送等,讓您輕鬆地準備,愉快地出發來沙巴爬神山。

 

攀登神山介紹

神山和神山公園簡介 攀登神山的過程
神山的攀岩徑道Via Ferrata  

 

攀登神山的配套和安排

攀登神山配套和費用 兩日一夜的攀登神山配套
攀登神山的安排流程 預約或詢問攀登神山

 

攀登神山的預備和裝備

攀登神山的準備 最適合沙巴爬神山的季節
攀登神山的安排 神山的半山旅舍
攀登神山的裝備 其他爬神山的小貼士
爬神山禁忌  

 

遠眺沙巴美麗的神山
遠眺沙巴美麗的神山
4095公尺--您的征服目標 攀登神山的證書
4095公尺--您的征服目標   攀登神山成功攻頂的證書

 

神山和神山公園簡介

 

神山簡介

京那巴魯山〈馬來語:Gunung Kinabalu,英語:Mount Kinabalu〉,又譯京那峇魯山、基納巴盧山、金乃巴羅山,又稱神山、中國寡婦山,位於馬來西亞婆羅洲----沙巴的神山公園(Kinabalu National Park)內,神山是緬甸的Hkakabo Razi及印尼新幾內亞的Puncak Jaya之間東南亞第一高峰,海拔4095.2米。

神山形成有約1000-1500萬年,至今地殼的造山運動仍不斷的在進行著,可說是一座活的沙岩山脈,神山在地質學上是年青的,目前山峰也每年以約0.5mm速度增高,鋸齒狀的山頂是受冰川的影響。雖然神山海拔低於雪線,但是神山頂點的岩石和水池都會結冰,這里12月很冷。

京那巴魯(Kinabalu)的名字,有多個說法,比較受認同的是來至卡達山族的”Aki Nabalu”,其中Aki是先人,Nabalu是山,是先靈之山。

相傳在古時候,兩位在廣州外海打漁的中國兄弟,不慎遇到颱風而漂流至沙巴,便在當地落地生根、娶了當地的土著為妻而生子,無奈兄弟倆都很懷念故鄉,便協議由哥哥先回故鄉探親後再帶一家回中國。怎知哥哥卻一去不回,大嫂便每天都站在山上翹首盼望著南中國海,希望能看到丈夫的回來,她風雨不改,直到老死,後人為了紀念這偉大的愛情故事,便把此山命名為「中國寡婦山」。

 

神山公園簡介

神山周圍的地區已給劃為保護區,形成著名的「京那巴魯國家公園」,俗稱「神山公園」。2000年,神山公園憑著它傑出的環球價值和作為全球最重要的自然生態區之一,被聯合國定為馬來西亞首個世界自然遺址。

神山公園占地754平方公里,在動植物界中,神山公園的地位獨一無二。 約有6000種植物【除去蘚苔、地衣和地錢類】,其中有多過1000種的蘭花【婆羅洲所有品種的30%】,600種以上的蕨類【比非洲大陸還多,其中約50種為獨有品種】,有全球1/3的豬籠草品種。其他方面,有600種以上的蝴蝶【婆羅洲所有品種的60%】,1000種蛾,320種鳥類,40種以上的魚,約78種水陸兩棲動物,112種爬蟲類,而新品種仍不斷地給發現。

神山公園總部距離亞庇83公里,生態保護得非常好,從熱帶植物到寒帶植物,可以說世界上再也找不到這樣一個植物生態的會合地。

神山公園得天獨厚,四種不同氣候的植物可以在這裡找到,而且品種繁多,由山脚的熱帶雨林,伸延至山峰寒帶區的針葉樹林和高原草地,以及環境苛刻的山巔灌木,神山公園是世界最大和最重要的野生植物區之一。

每年有很多世界各地大自然愛好者慕名而來,研究和欣賞這裡種類繁多的自然資源。 其中奇花異草和各種珍稀動植物更令人眼界大開,展示著許多豐富的生態,橡樹、金鳳花、蘭花、杜鵑花及豬籠草。這裡還有世界上最大的萊佛士花(Rafflesia)、世界上最小的樹猴、以及酷似人臉的昆蟲……被譽為動植物的生態樂園,是個活生生的大自然教室。

從亞庇出發到神山公園只需兩小時車程,是享受寒凉清新空氣、鬆弛精神的好去處。

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攀登神山的過程

以下的視頻乃網友所提供﹐其內容未必完全正確﹐如有疑問﹐請聯絡我們

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普通登山者爬神山需要兩日一夜,但最好是三天兩夜的時間,才能儘情欣賞神山的美。 攀登神山不需要特別技能,但至少要有基本體能。

沙巴遊的安排:
我們會安排註冊登山嚮導全程陪同上山至下山,也可以代安排挑夫。

神山有兩條山徑可以由山腳到半山旅舍,這兩條山徑在山腰的Layang-Layang 匯合。

  1. 頂峰山徑(Summit Trail) :路程較短,全程爬石樓梯,沒有太多風景;
  2. 馬西勞山徑(Masilau Trail) :從馬西勞出發,有一條5.5公里長的路徑可以到達山上,這路徑長、陡峭,對經驗豐富的登山者很有吸引力,沿途風景美,可以遇上的動植物很多;

大部分登山者由頂峰山徑上山,因為較輕鬆而且路程較短。

 

攀登神山的路徑圖

攀登神山的路徑圖。註: 以上圖片可點擊放大,由沙巴旅遊局提供。

 

由頂峰山徑登山,第一天需要攀登約1500米,從Timpohon Gate到班那拉班(Panar Laban) ,對少運動的人來說,需要許多氣力和鼓勵。儘管登山好手可以在3小時內登頂並下山,但是除了攻頂,欣賞風景和獨特稀有的動植物,也樂趣無窮。

從亞庇市中心出發,在神山公園總部辦好登山手續之後,登山者會由4.5公里外海拔1866米的Timpohon Gate登山起點,頂峰山徑就由此開始。Carson’s Fall瀑布就在附近,您可以稍作休息後上路,根據各人的體能,從這裡開始,一般會用4至5小時的艱苦跋涉,方可以抵達是日過夜的山上旅舍。

Clement 的話:

您會面對好多的梯級,來沙巴爬神山前要鍛煉身體噢!我爬了三次神山,想到這些梯級也有些腿兒發軟…

由小木板、石頭、樹根結紮成梯的山徑,各種青苔佈滿樹身,蘭花緊緊依附著樹幹,也是豬籠草、杜鵑花的出現地帶。頂峰山徑的第一個歇息處是海拔1981米處,天氣晴朗時,可以看到亞庇至神山公園的道路。到了2081米的第二個歇息處,是羅氐豬籠草的天堂。再走下去是海拔2252米的Karamborongoh【這字是當地土人用作避邪的植物名字】,即是沙巴電訊發射站的所在,這里有一片片青葱的樹林,這山嶺山端是第三個歇息處。

在海拔2740米處是燕子之家 (Layang-Layang) ,這是頂峰山徑和馬西勞山徑的交匯處。再繼續前進,經過一片樹身扭曲、樹皮剝落的銀色樹叢,這些樹木比較矮小,山肩處您可以從海拔3200米處傲視山峰高原,附近有一個Paka Cave山洞,第一位登山者Hugh Low爵士曾在那裡過夜呢。

班那拉班 (Panar Laban) 是Hugh Low爵士和其本地嚮導獻祭先人靈魂之處,以安撫受干擾的山靈,拉班拉塔 (Laban Rata) 旅舍、Gunting Lagadan旅舍、Pendant Hut旅舍就在附近,您會在此留宿一夜,第二天凌晨才繼續登山攻頂。

登山者在以下其中一個半山旅舍投宿一晚:Laban Rata, Gunting Lagadan, Panar Laban, Waras Hut, Pendant Hut或者Sayat-Sayat Hut

休息一夜之後,再展開攻頂的行程,以便能趕在太陽升起之前抵達頂峰,捕捉那破曉黎明日出的壯麗奇景。大部分登山者會在凌晨2:30點出發,在漆黑中展開3小時的行程即可到達山頂,登上海拔4095.2米的羅氏峰(Low’s Peak)。由於眾多登山者攻頂,在黑暗中,您可以看到沿途登山者手電筒光線在晃動,在一些狹小處,更會有人龍阻塞呢。這裡有階梯、欄干和繩子幫助您向前挺進。

從班那拉班 (Panar Laban) 走一小時左右,可以抵達高達3668米的Sayat-Sayat小屋,這是神山最高的歇息處有。由這裡一路走上去換成空曠的花崗石,但是在如此酷寒、大風的苛刻環境下,堅強的灌林和勁草由石縫中長出來,展示生命的頑強奮鬥。

Sayat-Sayat小屋是山上最高的歇息所,有檢查站和廁所,別忘了帶您的登山証以給檢查,在此處也可以添加飲用水。

在喘息中,好不容易來到4095米的羅氏峰,在嚴寒中,許多登山者爭取在最高處拍照留念,再靜待日出的一刻,觀賞美麗的日出景色,如果天朗氣清,可以遠眺沙巴延伸無際的景色。

在曙光嶄露的剎那,站在婆羅洲最高峰傲視沙巴大地,欣賞體驗日出中寧靜和莊嚴的一刻。

觀賞日出後,如果您有參加Via Ferrata運動,就要動身到Via Ferrata開始點集合,請注意,過了集合時間是當您自動放棄,無法玩Via Ferrata,辛苦來到山頂,不玩是損失呢。

日出後雲霧開始在山間縈繞,約上午10時左右,雲層開始形成,即將來臨的濃霧將會阻礙您的視線,這時最好盡快下山,一般在下午2:00pm-6:00pm回到神山公園總部。

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世界最高的攀岩徑道-----Mountain Torq的神山Via Ferrata

神山山頂看到的雲海
神山山頂看到的雲海
Via Ferrata的吊橋在神山崖壁的Via Ferrata下降
Via Ferrata的吊橋  

在神山崖壁的Via Ferrata下降

2007年,一群熱愛神山的攀山者引入Via Ferrata運動,讓攀山者體驗攀岩樂趣,在雲瑞上、崖壁旁看神山。

位於海拔3,776米,2009年被列入建立士世界紀錄為全球最高的Via Ferrata,是給神山登山者的終極考驗。

 

什麼是攀岩徑道(Via ferrata)?

Via Ferrata是意大利文「鐵之路」的意思,第一次世界大戰時,意大利軍在陡峭崖壁上建造,以運送物資和軍備,後被改良成攀岩者的歷奇運動(Adventure Sport)。現代Via Ferrata的技術和物料已大大改良,安全度比普通登山更高,用鐵造的U型扶手、橫檔和豬尾鈎鑽入岩石定位,打造出一條崖壁邊的「鐵道」,適合10-70歲的人士參加。

即使您沒有攀爬征服過神山,您一定聽過攀爬它的確是值得一試的挑戰,如果您已經攀爬過一次或兩次,便認為足夠了,那麼,神山的亞洲第一個攀岩徑道(Via Ferrata),也許能夠讓您重作考量,興起再來挑戰和征服它的意念。

  • 於2007年12月中正式操作的神山攀岩徑道,是一條設在神山北面,裝置了岩石塞、踏腳墊、纜索以及扶手橫杆等的攀爬棧道。
  • 攀岩徑道的最高點是海拔3,776米,下降到海拔3,411米的班那拉班(Panar Laban)岩石表層。

任何體能健適者都可參予ViaFerrata,山上附設的指導訓練中心雇有專職人員為10至70歲的登山者,提供一切Via Ferrata的準備和必須服務,攀越徑道之艱難度,也視登山者的能耐,而由受指派負責指導每一團隊的專人調整,確保每一名登山者,對器具使用或安全措施全面明白透徹遵守,最重要的是,專人在登山者出發時也全程陪同攀爬,給予實地指示或獻議的同時,也不忘提點登山者瀏覽眼下能及的美麗宏壯景觀。

 

以下的視頻乃網友所提供﹐其內容未必完全正確﹐如有疑問﹐請聯絡我們

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Mountain Torq提供兩條路徑由山頂下到半山旅舍:Walk the Torq & Low's Peak Circuit。

 

Walk The Torq

Walk The Torq路線適合初學者,尤其是有不同成員的家庭,全長600米,需時2-3小時,看似簡單,但玩意多多,適合10歲以上、身高達1.3米的參加者,和50歲以上的樂齡族,您可以欣賞美麗的婆羅洲景色,攝取令人興奮的相片。

Walk the Torq的亮點:

  • 2 cable Monkey bridge
  • Tyrolean traverse
  • Balancing beam

 

Low's Peak Circuit

健力士記錄:世界最高的Via Ferrata

對體力比較強的登山者,登上羅氏峰後下山時,可以參與比較長的Via Ferrata路徑--Low's Peak Circuit,由海拔3,766米開始,全長1.2公里,需時4-5小時,難度中級,首段600米沿岩崖下降,飽覽神山美景,中段300米在山崖森林中徒步,後段300米橫行,走過海拔3000米高的吊橋,適合17歲以上人士參加。

這路徑可以觀賞極好的景色,探索普通登山者無法到達的角落,您可以走上世界其中一座最高的吊橋(約海拔3600米高)呢。

Low's Peak Circuit的亮點:

  • 開始點高達海拔3766米
  • 世界其中一座最高的吊橋(約海拔3600米高)
  • 世界其中一座最高3 cable Nepalese bridge(約海拔3580米高)
  • 所有Walk the Torq的亮點

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走了3.5公里的標誌   奇異的豬籠草
走了3.5公里的標誌奇異的豬籠草
相聚在神山山頂看日出神山最頂端的景色
相聚在神山山頂看日出   神山最頂端的景色

 

攀登神山的準備

警告

建議所有登山者嘗試任何登山前,應該作身體檢查。

如果您有以下徵狀或曾經有過以下的病歷,請勿爬山:心臟病、高血壓、哮喘、胃潰瘍、貧血、糖尿病、癲癇、關節炎、心悸、肝炎、肌肉痙攣、肥胖過重、因寒冷或氣壓有可能引發的症狀如高原症、懼寒,或其他任何有可能妨礙登山的疾病。

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最適合沙巴爬神山的季節

神山全年開放,11月至1月、5月至7月是多雨季節,遇上暴雨,神山公園可能封閉登頂最後一段,防止意外發生,最佳爬神山季節是每年2月至4月、8月至10月的旱季,但是雨季和旱季可以在一年的任何時候出現。

神山公園總部海拔1563米,日間氣溫攝氏15-24度,當到達海拔3270米的半山旅舍,氣溫會下降到攝氏6-14度,間中甚至會接近零度,羅氏峰的溫度比半山旅舍低5度左右。

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攀登神山的安排

為了保護神山環境,優化登山管理,攀登神山每日是有限制登山人數,一般要早預約才能確定有宿位,山上的宿位是先到先得。

請務必提前預訂行程,尤其是在旺季,山上的住宿都會爆滿,您要預先確定好位子,不然有關當局是不允許您登山的。

要是想登頂,現在一般用兩天的時間就可以往返山脚和山頂之間。
雖然登山不需要特別技能,在登山前,建議要定期鍛煉,減少肌肉痙攣、頭痛。 攀登神山是一項長時間的體能活動,而山上的氧氣量比水平線的氧氣量只有60%左右,因此要確保自己的體能應付及適應能力。

如果您在抵達神山公園當天不會馬上爬山,您可以先在神山公園山下的住宿好好享受一下,適應這里的寒冷空氣,也可以去展示中心參觀神山公園的展覽,或者去植物花園(Botanical Garden)散步也不錯。神山公園總部附近有許多山徑,有時間可以跑跑,您也可以帶上望眼鏡因為這裡有很多觀烏的機會。

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神山的半山旅舍

班那拉班 (Panar Laban) 附近有多間半山旅舍,提供登山者休息、食宿,這裡海拔高於3200米,以下是其中半山旅舍的簡介:

  • Laban Rata Resthouse (3,272.7M)
    • 山上唯一有暖氣、餐廳和熱水淋浴的旅舍,每日提供160個床位,旺季住宿已排到半年後,出發前宜先訂房
    • 有暖氣設備,有沖涼房(有熱水的),有餐廳...怕麻煩,怕冷的人士最佳的住宿地點...
    • Laban Rata有一個可以眺望山峰的平台
  • Pendant Hut (3,270M)
    • 沒有暖氣設備,有廚房,有廁所,有沖涼房(有熱水的)
  • Gunting Lagadan Hut (3,323.5M)
    • 沒有暖氣設備,有廚房,有廁所,有沖涼房(有熱水的)
  • Panar Laban Hut (3,314.3M)
    • 沒有暖氣設備,有廚房,有廁所,有沖涼房(沒有熱水的)
  • Waras Hut (3,243.7M)
    • 沒有暖氣設備,有廚房,有廁所,有沖涼房(沒有熱水的)
  • Sayat-Sayat Hut
    • 沒有暖氣設備,有廚房,有廁所,有沖涼房(沒有熱水的)

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攀登神山的裝備

神山在日出時,拉出長長影子
神山在日出時,拉出長長影子
父母的愛--她不重,她是我的孩子神山山頂的Donkey's Ear Peak
父母的愛--她不重,她是我的孩子   神山山頂的Donkey's Ear Peak

 

第二天早上攻頂峰是凌晨時份,天還未亮,而且山頂非常寒冷約只有幾度至零下幾度,個人裝備是很重要 。

個人裝備是很重要,參考如下:

  • 舒適球鞋或登山鞋----鞋底有花紋
  • 穿排汗衣,外加保暖及禦寒衣物,最好是防風防水外衣,山上旅舍有睡袋供應
  • 用1公升水樽攜帶水登山,沿途每公里的小亭有山水可以再裝滿
  • 增加熱能小吃,如朱古力、果仁、葡萄糖或葡萄乾、糖果、FruitBar、能量飲品等
  • 攜帶行山手套、手提電筒或頭燈、圍巾、冷帽
  • 其他很管用的物品:
    • 雨衣
    • 厚運動襪
    • 紙巾、小毛巾
    • 牙膏、牙刷、沐浴液
    • 防潮背包
    • 舒緩肌肉酸痛藥膏【譬如安美露】、處理脚底水泡的膠布、頭痛藥【如必理痛Panadol】、抗高山反應藥物、止痾嘔藥、蚊怕水、個人藥物、敷傷布
    • 膠袋
  • 抗曬用品如太陽眼鏡、太陽油、潤唇膏及帽子【防止被強UVA曬傷】,如果玩Via Ferrata,太陽眼鏡要準備圈帶或圈繩
  • 攝影器材如相機和備用電池,山上低溫會令電池容易「走電」

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其他爬神山小貼士

  • 食水
    • 公園山下住宿有提供煮食水的設備。
    • 登山時不需要帶很多的水,因為在途中每個休息站都有蓄水槽,提供未經處理的食水。
    • 拉班拉塔(Laban Rata)的礦泉水售價約RM4.40/500ml,記得噢!
  • 休息站
    • 頂峰山徑(SummitTrail)有幾個休息站。每個休息站都有廁所和提供食水。每個站都有說明休息站的海拔高度和最靠近的下個站的距離。
    • 記得要注意衛生不要亂丟垃圾,保護環境人人有責。
  • 登山
    • 登山因人而異,只需帶一些必需品就夠了,其它的行李就寄放在公園總部吧。雖然有挑夫的服務,但是您還是一定要隨身攜帶一些基本東西如食水、食物、雨衣、藥物等等。記得挑夫未必和您一起同行,其實您也可以和嚮導商量,一般他也願意成為挑夫的。
    • 攻頂時寒衣、雨衣、頭燈、手套是必需品。
    • 陪伴登山的嚮導一般乃當地原住民,因此大部份是不懂英語或略懂簡單英語。
    • 有一點多數登山者不清楚的是:如果登山者受傷或緊急事故而不能行走的話,嚮導會送您上山或下山(依情況而定)。收費是RM100/公里。記得噢!不要勉強自己噢。
    • 隨著海拔升高,空氣開始稀薄,為了避免引發高山反應【高山症:會發燒、頭暈、視力模糊、呼吸困難、喘氣………等等】,登山時宜放慢腳步,量力而為,多喝水及帶備頭痛藥。
    • 山區天氣瞬間即變,隨時由陽光普照變成傾盆大雨,宜帶雨衣和防水背包。
    • 山腳可穿短袖T恤,到了Laban Rata旅舍溫度可降至攝氏10度或以下,山頂更冷,要準備寒衣。
    • 精簡行李,輕便的水和衣服可以叫登山嚮導代拿,如行李多,宜僱用挑夫。
    • 山路泥濘濕滑,宜穿防滑行山鞋,但不宜穿新鞋。腳底要軟的,這樣不會弄傷腳,尤其在下山時!
    • 登山第一天要走大量石級,宜帶護膝。
  • 流動電話網路
    • 公園都在流動電話網路覆蓋著,所以和外界通訊應不會面對問題。
    • 公園裡也有Telekom公共電話。
    • 在拉班拉塔(Laban Rata)也有Telekom公共電話和019/013電話網路。 012/017的網路不強,和外界互相通訊就會面對問題。但是寄送短訊應不成問題,但是要在特定地點而已。

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爬神山禁忌

  • 爬山時不可直接呼叫友人的名字,可能因此靈魂被山神勾去。
  • 不可隨意亂撿山上之物,可能此物有附體,把不好之物帶回家中。
  • 如果人有三急時,記得先通告山神土地〈誠心說請他們讓開迴避〉。

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山上餐廳內,來至五湖四海的朋友,是聯合國的縮影,大家認識認識
山上餐廳內,來至五湖四海的朋友,是聯合國的縮影,大家認識認識
神山上的藍天 途中遇上的松鼠朋友
神山上的藍天   途中遇上的松鼠朋友

 

沙巴遊攀登神山配套和費用

由2013年1月1日起至2013年3月31日

* 最少兩人成行
需時
每位馬幣
  攀登沙巴神山    
MK04 攀登神山2日1夜
2日1夜
RM1150
MK05 攀登神山3日2夜--住神山公園
3日2夜
RM1390
MK06 攀登神山3日2夜--住Mesilau
3日2夜
RM1390
MK11 攀登神山+Via Ferrata普通版 2日1夜
2日1夜
RM1360
MK12 攀登神山+Via Ferrata加長版 2日1夜
2日1夜
RM1520
MK13 攀登神山+Via Ferrata 3日2夜
3日2夜
RM2200
MK14 攀登神山+Mountain Experience
4日3夜

請瀏覽沙巴旅遊活動

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兩日一夜的攀登神山配套

請注意:您只可以預訂在45天內的 MK04 普通登山位子,其他日子的普通登山位子只開放給三天兩夜的 MK05/MK06預訂。

您也可以考慮內含Via Ferrata活動的Via Ferrata登山位子,一般2日1夜的攀登神山選項有MK11/MK12可以安排的。 

 

兩日一夜的攀登神山配套

*MK04和MK11/MK12由不同組織負責。   

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沙巴遊----攀登神山的安排流程

我們攀登神山安排的流程是:

  1. 確定登山的日子;
  2. 决定是經普通配套(MK04, MK05, MK06)登山或Via Ferrata(MK11, MK12, MK13, MK14)配套 登山;
  3. 如果有位子,我們會收取費用,您可以用信用卡給付;
  4. 確認收到款項,知會各有關單位,確定登山位子;
  5. 收集資料:英文全名、護照號碼、護照到期日、國藉、年齡、性別,以呈交神山管理部門;
  6. 給您有關當局的確認參考號碼;
  7. 出發攀登神山----我們已打點好,您專心體驗攀登神山的樂趣;

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預約或詢問攀登神山

如果想安排攀登神山,或有其他疑問﹐請聯絡我們,或者請您可以用「行程計劃表」給我們一些行程安排的資料。

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最新更動: 2014年04月16日

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遙望神山,有力氣就爬上去看 美麗的日出,不然到山腳Timpohon門走走也不錯

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上神山公園途中,車子在雲霧中行駛

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準備潛水「下海」了,西巴丹島

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西巴丹島的水下世界,梭魚群

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紅毛猩猩=人猿=OrangUtan,西必洛人猿保護中心由山打根出發

 

世界最大的花,Rafflesia

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京那峇登岸河的熱帶雨林Safari

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深海釣魚的收穫

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用酒店的原材料,自制到海島的喂魚器,多準備一點麵包屑

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馬來西亞最大的野生動物王國--京那巴丹岸

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由傑克.尼古勞斯、尼古勞斯二世父子共同設計的婆羅洲高爾夫球場

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